Lançando a ideia do Projeto Blog Lai Prado resolvi fazer o primeiro post dessa segunda-feira relacionado ao projeto!
Por isso pesquisei algumas dicas de como espantar a preguiça, já que a segunda é o dia internacional da preguiça! rs
Achei dicas bemmm bacanas no Portal Vital e estou postando aqui para vocês!
Inspirem-se nesta segunda!
Dicas do Portal Vital:
1. Ao acordar, coloque uma música agradável e lembre-se dos compromissos divertidos que você terá durante o dia, como encontrar os amigos ou familiares.
2. Deixe o quarto aquecido com uma temperatura próxima daquela dos cobertores.
3. Adquira o hábito de se espreguiçar. “O movimento melhora a circulação do sangue e comunica ao cérebro que o momento de descanso terminou”, explica o médico.
4. Respire profundamente para ativar a circulação sanguínea e melhorar a captação de oxigênio, pois isso deixará você mais animado.
5. Tome um banho morno. “A água fria pode provocar espasmo muscular, enquanto a quente relaxa muito e dá ainda mais preguiça”, alerta o médico.
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6. No café da manhã, consuma alimentos leves e nutritivos.
7. Pratique alguma atividade física pela manhã. O corpo humano é uma máquina que precisa ser aquecida para ter energia.
8. Evite as comidas gordurosas e pesadas no jantar. “Os alimentos calóricos demoram mais para ser digeridos. Com isso, o corpo tende a poupar energia para ser usada no processo digestivo, e a preguiça aumenta”, diz Jomar.
9. Durma cedo! Resista à tentação de ficar até mais tarde vendo TV ou na internet.
10. Nos finais de semana, relaxe e fique na cama o tempo que quiser! Assim, durante a semana você terá mais disposição.
Fotos: Imagens do Google
Tenham uma semana de paz!
Beijos e queijos! =*
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